目の乾き（ドライアイ対策）

辛い目の乾き、ドライアイでお悩みの皆様へ

目の乾燥やかすみ、充血などの症状でお困りではありませんか？現代の生活環境や加齢によって、多くの方がドライアイに悩まされています。

ドライアイとは？

「長時間のデジタル機器の使用」「加齢」「空気の乾燥」「コンタクトレンズの装着」など日常生活で、
知らず知らずのうちに目を酷使しています。
こうした疲れ目などの原因として最近注目されているのが“目の乾き”「ドライアイ」です。
また現代では、スマートデバイスの普及と共に、子どものドライアイも急増中です。

ドライアイは発症すると完治がむずかしい。ドライアイは生活の質を落とす慢性の疾患です。残念ながら、治療を続ける必要がなくなる「完治」が得られる病気ではありません。

パソコンやスマートフォン、ゲームに夢中になると、まばたきの回数は減り、目が乾燥します。
涙は、目の表面を滑らかにするだけでなく、異物や細菌から目を守る役割も担っているため、乾燥するとアレルギーの発症や、
目の表面の傷など角膜のトラブルを起こしやすくなり、それによって視力低下を引き起こす原因になることがあります。

ドライアイチェック

あなたのドライアイ度チェック。いくつ当てはまりますか？

目が疲れやすいと感じる
目が乾いた感じがする
目が充血することが多い
物が霞んで見えることがある
目がゴロゴロする
目がショボショボする
目がかゆい
目が重たい感じがする
目が痛い
目やにが出る
理由もなく涙がよく出る
１０秒以上眼をあけられない

自覚する症状が5つ以上あるならばドライアイの可能性が高くなります。
※気になる症状が多い方は、ガマンできるからと放置しないで、早めに眼科専門医に相談しましょう。

ドライアイの症状と原因

ドライアイの症状

ドライアイの症状はさまざまで、「目が疲れる」「目がゴロゴロする」「涙が出にくい」「痛みがある」「充血する」などあります。また「光が眩しく感じる」「物がかすんで見える」などの症状もドライアイから起きることがあります。

ドライアイの原因

主な原因としては、長時間のコンピュータ作業やスマートフォンの使用、コンタクトレンズの装着、エアコンによる乾燥した環境などがあります。また顔面神経麻痺やスティーブンス・ジョンソン症候群などの病気が影響を与える場合もあります。

日常生活の中でドライアイの症状を悪化させる、3つの要因

１．エアコン
エアコンからの乾いた低湿度の風は、涙をより蒸発させてしまうのでドライアイの状態を悪化させてしまいます。エアコンの効き過ぎや送風を直接体に受けるような環境はドライアイの目にとってよくありません。

２．コンタクトレンズ
コンタクトレンズを使用する事で、角膜上の涙の膜をレンズの表面と裏側の2つの層に分けてしまうそうで、この本来の膜よりも薄くなった涙の層は、不安定な状態となり乾燥しやすくなり、ドライアイの症状が悪化してしまうと考えられています。

３．コンピュータ
コンピュータのディスプレイを長時間見続ける作業も大きな要因です。コンピュータ作業を日頃から長時間される方は、ドライアイの症状が生じやすくなることが研究で分かってきました。
またスマートフォンやゲーム機などモバイルのディスプレイを長時間見続けることで、まばたきの回数が減りドライアイの症状悪化につながると言われています。

※公益社団法人日本眼科医会「ドライアイに悩む方へ―生活の注意と治療の目安―」引用
https://www.gankaikai.or.jp/health/52/